最近、斎藤孝さんの提唱する 呼吸をあらためて意識して実践している。 3秒鼻で息を吸って 2秒お腹にため、 15秒かけて口からゆっくり吐ききる。 北極老人も『いのちのごはん』の中で 長生きの秘訣は長い息だと話している。 日本の武術などもほぼすべて こう…