寝る前の3分間

今日はゆにラジの中で

「寝る前の3分間が超大切」という

お話しを聞きました。

この3分で眠りの質が決まるといっても

過言ではないんですね。

これは以前から聞いていたことだけど

知ってるとやれているのは違いますものね。

さすがにＹｏｕＴｕｂｅを聞きながら

寝落ちということはないけれど、

暗唱というのはちょっといいですね。

最近はインドのヨガ行者さん

その語録集みたい本を読んでいて

ほんの数行でもいいので覚えてみようかな。

基本、神を中心に生きよという内容なので

ゆにわの方向性ともピッタリかも^^

ところで寝る前3分とあるけれど

死ぬ前3分の心の持ち方も

同じことなのかも、、、、と思いましたが

どうなんでしょうね。